Ocho horas. Esta cifra aparece periódicamente en lo que respecta a la hora de dormir. Pero según publicaciones virales sobre X –una en inglés y otra en francés– esta cifra es “la mentira más peligrosa de la historia de la humanidad”. Fue “inventado en 1938 por una empresa de colchones”. Su nombre: “Simmons Beautyrest”.
Para ello, la empresa habría “contratado a un psicólogo llamado Dr. Nathaniel Kleitman, para demostrar que 8 horas consecutivas era la norma biológica”. Éste incluso habría “falsificado [des] “Una generación entera” habría sido entonces “adoctrinada” por la idea de “que sólo 8 horas de sueño continuo eran saludables”, se escribe así.
Investigando un poco, rápidamente nos damos cuenta de que este razonamiento contiene muchos errores. Las asociaciones que allí se hacen son erróneas. Y descubrimos que una empresa de colchones no es la fuente de “ese número”.
FALSO
Antes de entrar un poco más en detalle, conviene precisar que esta cifra de 8 horas de sueño es “una media”. “Una media que parece razonable, pero existe una variabilidad muy grande entre los individuos”, explica Armelle Rancillac, investigadora en neurociencia del Collège de France y miembro del consejo científico del Instituto Nacional del Sueño y de la Vigilancia (INSV). “Algunas personas necesitan dormir menos de 8 horas, otras más”, continúa. “Depende de cada uno actuar según sus necesidades”.
Dicho esto, volvamos a los errores cometidos en las publicaciones. Empecemos por la empresa Simmons. Según los archivos del instituto de investigación estadounidense The Smithsonian Institution, esta empresa de colchones ha financiado investigaciones científicas sobre el sueño. A través de la Sleep Research Foundation, establecida en 1946 (no en 1938).
Un ritmo biológico de 24 horas
Segunda inconsistencia: el año 1938 asociado al profesor Nathaniel Kleitman. Armelle Rancillac, ex fisióloga estadounidense de la Universidad de Chicago, “considerada una de las pioneras de la investigación” sobre el sueño, nos cuenta. Si este último realizó un experimento en 1938, no se refería a la duración del sueño sino al ritmo biológico. “Mencionar este nombre no tiene sentido cuando hablamos de la duración del sueño”, reacciona sencillamente Pierre Hervé Luppi, investigador del Centro de Investigación en Neurociencia de Lyon.
Ese año, como parte de un experimento llamado Mammoth Cave, Nathaniel Kleitman se encerró en una cueva. “El objetivo era comprobar si, liberándonos de cualquier cambio de luz, los humanos podríamos vivir a un ritmo de 28 horas en lugar de 24”, resume Armelle Rancillac. “Había entonces diez horas de trabajo, nueve de ocio y nueve más de sueño”.
Esto le permitió observar que el cuerpo humano seguía viviendo según un ritmo biológico de 24 horas. “Es el primero que ha demostrado que dentro de nosotros existe un reloj interno”, concluye el investigador. “Fue a partir de ese momento que los investigadores empezaron a preguntarse más sobre el sueño. » Las conclusiones de este experimento se publicarán en 1939, en la obra Sueño y Vigilia.
Una primera aparición en el siglo XIX.
Otro punto, “esta cifra” de 8 horas de sueño apareció, por primera vez, a principios del siglo XIX. Mucho antes de la fecha indicada en las X publicaciones. Por tanto, no podría haber sido “inventado en 1938 por una empresa de colchones”.
Nuestra sección Fake Off
Luego, en plena revolución industrial, el industrial galés Robert Owen propuso dividir el día en tres bloques de ocho horas. Uno de ellos está reservado para trabajar en la fábrica. Entonces apareció un lema: “8 horas de trabajo, 8 horas de ocio y 8 horas de sueño”.
