Cómo el pole dance se aleja de los clichés del “striptease” y se afirma como “un deporte en sí mismo”
“La gente ya no sólo quiere hacer deporte, también quiere divertirse haciéndolo”, explica Jessica Prevalet, fundadora de la aplicación Flexifit, sobre el auge del pole dance. Considerada durante mucho tiempo como una forma de striptease, esta disciplina requiere, sin embargo, un trabajo considerable de fortalecimiento muscular, flexibilidad y coordinación, antes incluso de mencionar el aspecto coreográfico.
Recientemente popularizado, al igual que Heels (baile sobre tacones), hoy atrae a un público variado, que va desde curiosos aficionados hasta ex gimnastas, que se involucran en él por la exigencia física necesaria.
Pole dance, una mezcla de fuerza, flexibilidad y baile
El pole dance es “una combinación bastante única de fuerza, flexibilidad, danza y acrobacia”, explica la entrenadora de flexibilidad Jessica Prevalet. Esta práctica, afirma, se inspira en prácticas antiguas como el “mallakhamb”, una disciplina india que data de varios siglos, en la que los atletas realizan figuras acrobáticas sobre un poste de madera, antes de estructurarse, codificarse, con técnicas, figuras y competiciones. Hoy en día, el pole dance está reconocido como un deporte por derecho propio, aunque conserva su dimensión artística. En Francia, está especialmente representada en la Federación Francesa de Danza.
Como habremos comprendido, el pole dance no se limita a bailar alrededor de un poste: es mucho más complejo. “Esta disciplina extremadamente exigente requiere mucha fuerza en la parte superior del cuerpo para poder controlar cada movimiento con la fuerza de los brazos, todo con precisión”, enfatiza el contorsionista. Pero también hay una verdadera dimensión artística, “ya que es una coreografía alrededor de la barra, que incluye música, gracia y mucha flexibilidad. Eso es exactamente lo que nos gusta: nos fortalecemos, nos estiramos y nos desafiamos”, añade.
Un bar para practicar deporte y reconectar con tu cuerpo
Antes sólo pensábamos en bares de baile en discotecas. Hoy en día los encontramos en gimnasios públicos en general, en clases grupales y en aplicaciones de flexibilidad como la de Flexifit. Aunque Jessica Prevalet observa “una gran evolución” en la imagen de su práctica, admite sin embargo que “el pole dance todavía transmite una imagen difícil, a menudo erróneamente asociada al striptease”. Sin embargo, esta percepción está en gran medida desconectada de la realidad de la práctica, que requiere un “rendimiento físico real” y constituye una forma, para muchas mujeres, de “reconectarse con su cuerpo” y sus capacidades.
¿Por qué persiste esta amalgama? Sin duda, el conjunto, que a menudo consta de sujetador y pantalones cortos. Y se piense lo que se piense sobre ello, de ningún modo pretende ser “provocativo” o atractivo para los demás: ¡es sobre todo técnico! De hecho, “el contacto de la piel con la barra es fundamental para poder adherirse al poste sin resbalar y realizar figuras con seguridad”. Practicar completamente vestido es realmente extremadamente difícil… A diferencia de la calistenia que no necesariamente requiere contacto.
“Hoy luchamos para que esta disciplina sea reconocida por su verdadero valor como deporte real”, afirma Jessica Prevalet. “Cuando comencé en el coaching de flexibilidad, la mayoría de mis alumnos eran yoguis; hoy son polers, ¡el 70% de nuestra comunidad! »
¿Cómo empezar a bailar en barra?
Empezar a practicar el pole dance requiere mucha práctica regular para progresar, sea cual sea tu nivel. El entrenador explica que el primer paso es conseguir invertir (cabeza boca abajo, colgado del palo), luego realizar algunas figuras estáticas (con el palo fijo), luego hacer una serie de trucos (figuras del palo), ¡para finalmente lograr un combo de “spinning” (con la barra giratoria)!
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Evidentemente, “la verdadera clave, como en cualquier práctica, es la regularidad y la paciencia. No hacemos trucos avanzados de la noche a la mañana”, recuerda el profesional. “Practicar pole 1h30 por semana en el estudio no siempre es suficiente para mejorar la flexibilidad, la variedad de trucos o progresar específicamente en la técnica”, insiste Jessica Prevalet. Por lo tanto, es fundamental trabajar fuera de las clases grupales para mejorar la flexibilidad o la amplitud de las divisiones y los arcos.
