“Vientre plano”, “mejor digestión”… ¿Por qué todos en TikTok empiezan a beber agua caliente?
Acabamos de desacreditar el consejo adelgazante del agua con limón (que no tiene ningún impacto comprobado en la pérdida de peso) cuando TikTok ya está destacando una nueva tendencia: el agua caliente. Esto forma parte de la tendencia Chinamaxxing, que consiste en adoptar un estilo de vida inspirado en la cultura china y adoptar ciertos códigos.
Hinchazón, mejor digestión, “desintoxicación”… Hoy en día, al agua caliente parece atribuirse muchos beneficios a los que no necesariamente responde. Desciframos.
¿De dónde viene esta tendencia de beber agua caliente?
Bebe agua caliente: este es el consejo que circula en miles de vídeos en las redes sociales. Esta subtendencia viral surge de una tendencia de TikTok que está causando sensación desde principios de 2026, bajo el hashtag #Chinamaxxing, y que consiste en adoptar un estilo de vida inspirado en la cultura china y, más ampliamente, asiática. Pero algunos ven esta moda como una forma de “apropiación cultural”, como se informó cnn en una publicación.
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Además de la naturaleza problemática de esta tendencia, también son objeto de debate los supuestos beneficios del agua caliente. Entre “conseguir un vientre plano, incluso durante la regla”, “mejorar la digestión sin hincharse” o incluso “adelgazar”… los supuestos beneficios de las recetas a base de agua caliente se multiplican. Incluso se están diversificando, añadiendo ingredientes con fama de “adelgazar” o “quemar grasas”, como el limón (obviamente), el jengibre o incluso el vinagre de sidra, popular por sus supuestos efectos sobre los picos de azúcar en sangre.
Promesas infundadas
¿Tiene algún sentido beber agua caliente por la mañana o por la noche? En cuanto a la desintoxicación, la respuesta es no. A pesar de lo que podemos escuchar en las redes sociales, en particular la idea de que el agua caliente ayuda a “quemar calorías” después de una comida grasa o a eliminar toxinas. Marine Ltemporel ya afirmó 20 minutos que “la desintoxicación, en el organismo, se produce de forma natural gracias al hígado y los riñones”, y no gracias a ninguna bebida detox. Además, son “ineficaces”, subrayó además la dietista nutricionista Pauline Gouth.
¿Qué pasa entonces con la digestión? Según la Dra. Lisa Ganjhu, gastroenteróloga, “a pesar de la falta de evidencia científica sólida, beber agua (tibia o no) por la mañana para estimular el tránsito tiene cierto sentido fisiológico”, informa a New York Times. En efecto, “durante el sueño, la digestión se ralentiza. Beber o comer algo, independientemente de la temperatura, al despertar provoca contracciones y relajaciones en los músculos del esófago, el estómago y los intestinos”, explica. Por lo tanto, una mejor digestión no estaría necesariamente ligada a la temperatura del agua (caliente, en este caso), sino simplemente a una mejor hidratación, que sigue siendo, hasta el día de hoy, el principal objetivo del agua.
