Casi podría pensar que hace frío, pero tenga cuidado con aquellos que se sienten tentados a bajar la guardia. Después de la ola de calor de la semana pasada, una gran parte de Francia vuelve a respirar. El martes por la mañana, sólo tres departamentos (Var, Alpes Marítimos y Córcega) seguían en alerta naranja por ola de calor. A pesar de este período de respiro, algunos todavía tienen la sensación de desaceleración.
Sensación de fatiga, deshidratación… A partir de los 40°C este efecto es normal. En una entrevista publicada el sábado en La tribunaLa ministra de Sanidad, Stéphanie Rist, habló de un “efecto retardado” del calor extremo en el cuerpo humano, “sobre todo entre las personas frágiles, pero también entre algunos jóvenes, que a veces llegan a urgencias entre cinco y diez días después de la ola de calor”.
El cuerpo gasta más
La doctora Faïza Bossy proporciona detalles. “Cuando el cuerpo se enfrenta a temperaturas extremas, gasta mucha más energía”, afirma. La razón es sencilla: el cuerpo actúa en sinergia para mantener su temperatura entre 36,5 y 37°C y garantizar el buen funcionamiento de los órganos esenciales: corazón, pulmones, cerebro, riñones, hígado.
Una especie de termostato humano que consume mucha energía. Como resultado, “un individuo gasta mucha más energía de lo habitual, haga lo que haga”, explica el profesional sanitario, hasta el punto de que la sensación de fatiga se hace sentir en los días siguientes al pico de calor.
“Período de recuperación”
En pleno Mundial de Fútbol, el médico de cabecera se permite una analogía. “Hemos superado la primera mitad, de momento estamos en la fase de recuperación. » Para recuperar la vitalidad previa a la ola de calor, es mejor aplicar estos cuatro reflejos: seguir hidratándose, cuidar el sueño, moderar la actividad física e intelectual y adoptar una alimentación adecuada.
“La vuelta a la normalidad es aún más rápida cuando adoptamos estos hábitos”, continúa la Dra. Faïza Bossy. Permita entre 48 y 72 horas de recuperación para una persona sana. “Durante este período, incluso las personas más en forma se animan a reorganizar sus días, beber agua y limitar la actividad deportiva”, advierte el médico. Para los más vulnerables, como los ancianos, los precarios, los bebés o las personas con enfermedades crónicas, esta fase de recuperación puede llevar un poco más de tiempo.
Nuestro expediente sobre la ola de calor
Problema: según Météo-France, el país debería “sin duda” experimentar “un nuevo episodio de ola de calor a partir de este fin de semana”. No se estiman por el momento ni la duración ni la intensidad. A medida que se acerca esta posible segunda mitad, “tendremos que gestionar el esfuerzo”, advierte la doctora Faïza Bossy, que invita a los franceses a “reducir el ritmo”.
