¿Quieres dormir bajo las estrellas para escapar del calor? Sigue estos consejos de los exploradores

¿Cómo dormir cuando en casa hace más de 30°C? Ésta es la pregunta que se hacen millones de franceses, mientras las noches son anormalmente calurosas en gran parte del país. Con temperaturas que no bajan de los 20°C o incluso de los 25°C, el tiempo de sueño se ha convertido en un auténtico suplicio, además de un peligro para la salud. Para intentar recuperarse un poco fuera de los hornos que les sirven de alojamiento, los aficionados al camping y muchos internautas tuvieron una idea: dormir al aire libre, bajo las estrellas.

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Una técnica un poco impresionante para los principiantes: “No es muy habitual y, la primera vez que duermes bajo las estrellas, siempre te sientes un poco vulnerable al estar en un espacio inmenso”, admite Lucie Rebischung, líder de los scouts en Hauts-de-Seine. A continuación te damos algunos consejos para pasar una buena noche bajo las estrellas.

Elige el lugar correcto

Algunos rincones son más estratégicos que otros si eliges dormir en tu jardín, en un parque o en un vivac. Si (lamentablemente) no se espera que llueva, pasar bajo los árboles puede ser una buena estrategia: “Mantienen la humedad, por lo que aporta frescura”, recuerda el explorador. No se instale en cualquier lugar: “Tenga cuidado de que no haya ninguna rama grande directamente encima del lugar para dormir”, añade Constance Delacour, también líder de exploradores.

Recuerda también probar diferentes ubicaciones para encontrar el lugar más cómodo, lo más llano posible y con el menor viento posible. En cuanto a los parques públicos, Constance Delacour nos aconseja evitarlos, sobre todo por motivos de seguridad. Incluso en un pequeño rincón fuera de la vista y apartado del camino, “no estás a salvo de tener un mal encuentro, especialmente cuando eres mujer”, advierte.

Proporcionar una cantidad mínima de equipo.

En cuanto al equipamiento, “en medio de una ola de calor no se necesita mucho, porque por la mañana no hay problema de rocío”, explica Lucie Rebischung. Sin embargo, “el suelo sigue liberando humedad y rápidamente puedes encontrarte con tus pertenencias completamente empapadas o llenas de humedad”, recuerda Constance Delacour. Recomienda disponer de una lona o elemento impermeable para protegerse de ello. Para mayor comodidad, nada mejor que una alfombra de espuma, que evitará que duermas en el suelo o en el cemento y te levantes con fuertes dolores de espalda.

Si sientes la necesidad de dormir con algo encima, una sábana de saco (o “bolsa de carne”), una especie de sábana de camping muy fina, no debería mantenerte demasiado abrigado. Para los que están más equipados, una hamaca también puede ser una buena solución ya que “aísla del suelo y de los animales”. Y una buena noticia: tienes derecho a colgarlos en los parques parisinos, siempre que lo hagas “exclusivamente en árboles identificados por señales específicas y siempre que no provoques daños a las plantas”, indica el reglamento interno de parques, jardines y espacios verdes de la ciudad de París.

El sistema D también funciona

Si no estás equipado para acampar, que no cunda el pánico: tienes lo necesario para dormir bien por la noche en casa. Las colchonetas de fitness o yoga funcionan muy bien si no tienes una colchoneta para dormir, especialmente si duermes sobre espuma o una estera de pasto grueso. Y si no tienes uno, “una manta o un edredón grueso” pueden aislarte un mínimo del suelo, tranquiliza Constance Delacour.

Para obtener la máxima comodidad, puedes sacar el colchón inflable que lleva años guardado en tu armario. Recuerde “poner una sábana debajo para no perforarla”, recuerda Lucie Rebischung. ¡Y no olvides tu botella de agua, aunque sea de noche! Ni protección contra los mosquitos, que podrían convertirte en su festín nocturno… Y si temes la luz del día y el ruido, puedes traer tapones para los oídos y una máscara para los ojos.

¿Y la tienda?

Durante los períodos de calor extremo, una tienda de campaña corre el riesgo de calentarse muy rápidamente y volverse irrespirable con el calor de nuestro cuerpo o tan pronto como sale el sol. Por lo tanto, necesariamente estaremos “más calientes en una tienda de campaña que afuera, especialmente en medio de una ola de calor”, afirma Constance Delacour. Una solución puede ser no poner el revestimiento de tu tienda e instalar sólo el interior, lo que “te permite estar un poco protegido sin que se produzca el efecto invernadero que puedas imaginar”, explica Lucie Rebischung. Pero cuidado, en los parques parisinos, está prohibido acampar.

Sea cual sea el lugar que elijas (y si está autorizado), no debes olvidar dos instrucciones: tener siempre algo para llamar a alguien en caso de problema e informar a un ser querido de dónde te encuentras. Dicho esto, nos preparamos para pasar una buena noche bajo las estrellas, que incluso en la ciudad hay muchas que observar.