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Altas temperaturas: Recomendaciones para cuidarte del calor

Fotos: Secretar?a de Gobierno de Salud de la Naci?n

Fotos: Secretar?a de Gobierno de Salud de la Naci?n

Beber abundante agua a lo largo de todo el d?a, comer alimentos frescos, vestir ropas sueltas y claras, prestar atenci?n al estado de ingesta de l?quidos y al ?nimo de los beb?s y los adultos mayores, son algunas de las pautas que las personas deben tener en cuenta en los pr?ximos d?as para evitar complicaciones de salud en esta ?poca del a?o.

Las altas temperaturas son peligrosas, en especial para los beb?s, los ni?os peque?os, las personas mayores de 65 a?os o aquellos que padecen enfermedades cr?nicas, por lo que hay que prestar mayor atenci?n sobre estos grupos de la poblaci?n.

Por tal motivo, la cartera sanitaria nacional recomienda adoptar las siguientes pautas preventivas:

POBLACI?N EN GENERAL

? Tomar mucha agua durante todo el d?a (ver agua segura)

? Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras (ver alimentaci?n d?as de calor)

? Evitar las bebidas alcoh?licas, muy dulces y las infusiones calientes.

? Usar ropa suelta, de materiales livianos y de colores claros.

? Tomar l?quido antes, durante y despu?s de practicar cualquier actividad al aire libre (ver hidrataci?n durante la actividad f?sica)

? Protegerse del sol poni?ndose un sombrero o usando una sombrilla.

A LOS LACTANTES Y NI?OS PEQUE?OS

? Darles el pecho a los lactantes con m?s frecuencia.

? Hacerlos beber agua fresca y segura.

? Ponerlos en lugares frescos y ventilados.

Fuente: lanoticia1

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